补钙应注意以下几个问题

食补是最佳的补钙方式，尤其对于哺乳期的妈妈们来说更是如此。在月子期间，新妈妈的饮食应该多样化，特别注重选择富含钙的食物。豆制品和奶制品就是很好的选择。

在晴朗的天气里，晒一晒太阳也是很有益处的。太阳中的紫外线能够促进人体产生维生素D，进而促进钙的吸收。当体内缺乏维生素D时，同样会导致缺钙。

在补钙的过程中，需要注意以下几点：

1. 切忌空腹补钙。食物中的钙需要在胃酸的作用下分解，才能被机体吸收利用。空腹进食会影响钙的吸收。

2. 产妇饮食需多样化。除了水果、蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，能促进钙的吸收利用外，豆制品和牛奶也是钙的优质来源，更容易被人体吸收利用。

接下来，我为大家推荐一款补钙催乳的菜品——鲫鱼炖豆腐。

制作方法如下：

1. 选择鲜活的鲫鱼，宰杀干净。

2. 将鲫鱼煎至两面金黄，然后倒入开水大火烧开。

3. 转小火煮10分钟后，加入切好的豆腐块，继续炖煮2分钟。

4. 调入适量的盐，即可出锅。

这款鲫鱼炖豆腐不仅美味可口，而且营养丰富，豆腐含有丰富的钙质，能够迅速被人体吸收利用。

产妇补钙并不是一蹴而就的过程，但选择食补是一种有效且健康的方式。通过合理的饮食搭配和适当的烹饪方法，可以让身体更好地吸收钙质，保持健康。