八宝粥配料表(八宝粥的配料和做法)

八宝粥的制作及丰富配料指南

八宝粥，一款营养丰富、口感鲜美的传统美食，其魅力在于丰富的配料与独特的制作工艺。今天，就让我们一起八宝粥的多种配料组合及制作方法。

一、配料组合一

花生、绿豆、莲子、薏米、糯米、红豆、红枣、麦仁各30克。

二、配料组合二

红豆、薏米、黄小米、糯玉米、黑米、碎玉米、小麦、绿豆，加上红糖调味。

三、配料组合三

枸杞、莲子、黑芝麻、茯苓（需提前煮水，用茯苓水）、芡实、白扁豆、山药、核桃仁等，这些配料使八宝粥更具滋补效果。

四、配料组合四

麦仁、糯米、绿豆、花生仁、花豆、红豆、薏仁以及桂圆肉，口感丰富，味道醇厚。

五、配料组合五

红豆、绿豆、白豆、核桃仁、红枣等为基础，再加入桂圆肉、枸杞和冰糖调味。

六、配料组合六

以芡实、薏仁米等为基础，加入白扁豆等食材，再搭配粳米和适量的水。

七、配料组合七（特色甜品八宝粥）

糯米250克，红枣100克等为基础，再加入糖莲心等食材，最后加入蜜汁樱桃等果脯，口感酸甜可口。

制作方法：

食材准备：黑豆1把，花生仁1小把等。将黑米，花生米等原料用清水浸泡4小时左右。泡好的原料清洗干净后倒入电饭煲中，加入足够多的水。开启煮饭键，煮20分钟后开锅慢慢熬煮，熬煮40分钟左右至粘稠起泡后换为保温键。之后盖锅保温，等到想吃的时候就可以享用了。这款八宝粥营养丰富，含有多种谷物和豆类，不仅能提供丰富的膳食纤维，还有助于补充各种营养素。

八宝粥的配料丰富多样，可以根据自己的口味和喜好进行搭配和调整。无论是作为早餐、晚餐还是午后的点心，八宝粥都是一款非常健康美味的选择。尝试不同的配料组合，享受制作八宝粥的乐趣吧！