新妈妈夏天该任如何坐月子

夏天坐月子不必焦虑，让专家来指导你如何科学度过这个特殊时期：

一、饮食调整建议

在炎炎夏日，产妇的饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜，避免过于油腻的食品，以促进消化。为了消暑解渴，产妇可以适量食用西瓜、水果、西红柿、黄瓜等生津解暑的食物，还可以多喝绿豆汤等清凉饮品。

二、合理使用电器

当室温高达30℃以上时，可以使用电扇促进空气对流，帮助产妇散热。但请注意，产妇应避免直接坐在电扇下或睡在气流之下。如果选择使用空调，温度不宜设定过低，一般维持在28℃左右即可。长时间连续使用空调会导致室内阳离子过多，空气不新鲜，容易引发“空调病”，因此应间断使用。

三、居室通风要点

我国夏季气温普遍较高，产妇居住的环境需要保持良好的通风。早晚应开启窗户换气，白天必要时也要开窗，让室内外空气流通。产妇休息的房间应尽量选在朝南、通风良好的地方，但需注意避免冷风直接吹向产妇的睡床，以免对身体造成不适。在保持通风的可以挂上竹帘，为房间增添一丝清凉感，让产妇在夏日里坐月子也能感受到舒适与惬意。