肝不好有什么症状 肝不好容易表现的11大症状

肝脏，在人体中发挥着至关重要的作用。在中医的视野里，肝脏不仅负责储藏血液，还主导排泄功能。若肝脏状况欠佳，很可能引发一系列的健康问题。当病毒侵入肝脏，会导致其毛细血管通透性增加，肝细胞遭受变性肿胀的困扰，甚至引发肝脏内出血，致使正常功能衰退。那么，我们如何判断自己的肝脏是否健康呢？

通过中医的观点，肝不好通常会表现出以下十一大症状：

1. 持续的全身倦怠感，体力逐渐下降；

2. 食欲不振，伴随恶心感；

3. 持续的低热，或时而发冷；

4. 注意力难以集中；

5. 酒量突然下降；

6. 脸色暗淡无光；

7. 皮肤泛黄或出现黄疸，伴随瘙痒；

8. 尿液颜色如啤酒一般深黄；

9. 出现肝掌及蜘蛛痣等特征性症状；

10. 头昏、耳鸣；

11. 全身发黄，特别是眼白部分。

对于肝脏不佳的状况，饮食调理至关重要。特别是慢性肝病的患者，更需注意饮食中的营养均衡。保护肝脏，需确保摄入以下四类食物：

摄入鱼、肉、豆制品等，这些食物有助于血液及肌肉组织的生长；应多食用牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素和脂肪的食物，这些食物以其丰富的营养而备受推崇；米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等为人体提供基本能量，是维持生命活动的必需；多吃蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物，有助于人体的营养平衡。

通过这些饮食建议，我们可以为肝脏提供必要的营养支持，促进肝脏的健康，预防疾病的发生。