男性掉头发吃什么好 三类食物抑制掉发问题

男性常常焦虑于头发脱落的问题，其实日常掉发是正常现象。但如果每天掉发数量超过一百根，那就需要引起注意并采取预防措施了。针对这一问题，中华养生网为我们提供了几种预防脱发的方法。

让我们了解一下如何通过茯苓来预防脱发。将茯苓研磨成细末，每日服用三次，每次六克，用温开水送服。这种方法的适用对象是那些脱发、斑秃且久治不愈的人群。值得注意的是，茯苓是在松树之余气中生长而成，具有渗水湿的功效，特别适合因湿气上泛导致的脱发。对于顽固性脱发的人群来说，需要耐心服用，一至两个月为一疗程。

接下来，我们介绍侧柏的护发功效。将新鲜的侧柏叶研磨后放入大瓶中，用75%的酒精浸泡，密封存放七天。使用时，用纱布滤出药液，用脱脂棉蘸抹脱发部位，每日三到四次。舒缓心情也是非常重要的，此方法对于因精神压力大导致的脱发具有显著效果。

何首乌也是预防脱发的一味良药。将何首乌、生侧柏、黑芝麻、旱莲草、生地等药材晒干后，每次嚼服60粒。加入陈皮15克，川椒9克，大青盐13克等药材煎汁，放入黑豆煮至药汁被豆完全吸收。每日三次，此方法同样适用于女性脱发问题。

男性朋友们不必过分担心脱发问题，但也不能忽视。通过上述介绍的几种方法，结合茯苓、侧柏和何首乌等天然药材，可以有效地预防和治疗脱发问题。保持良好的生活习惯和心情也是非常重要的。让我们从日常生活中做起，呵护自己的头发健康吧！