这些药会伤肝
肝脏是我们身体的中心枢纽，关乎血液循环与新陈代谢等重要功能。它承担着巨大的责任，但在日常生活中却很容易受到各种侵袭，如肝炎病毒等。保护肝脏一直是人类的重要课题。接下来，我们将从多个角度深入探讨如何保护肝脏，并解答一些常见问题。让我们开始吧！
目录：
一、伤害肝脏的八大行为你中了几个？
二、哪些药物会伤害肝脏？
三、保肝六要诀
四、电脑族如何警惕“久视伤肝”？
五、春季养肝护肝保健操
一、伤害肝脏的八大行为：
1.久坐不动：长时间坐着会导致关节肌腱韧带僵硬，影响肝脏的正常运行。我们应该多运动，保持关节肌腱韧带的灵活性和柔韧性。
2.过度吸烟饮酒：烟酒对肝脏的危害极大，容易导致脂肪肝、酒精性肝病等疾病的发生。我们应该远离烟酒，保持健康的生活方式。
3.胡乱吃药：药物容易产生交互作用，影响肝脏的正常功能。我们应该避免自行服用药物，特别是非处方药。在就医时，应告知医师正在服用的所有药物，以便医师做出正确的处方。
4.爱吃油腻食物：油腻食物会给我们身体带来额外的负担，对肝脏造成伤害。我们应该保持健康的饮食习惯，适当摄入营养食物。
5.染上：毒品对肝脏的损害是极其严重的，甚至可能导致肝硬化等疾病的发生。我们应该坚决远离毒品，保护自己的健康。
6.食用加工食品：这些食品通常含有高热量、高淀粉、高脂肪和化学物质，对肝脏有害无益。我们应该选择健康的食物，避免摄入过多的加工食品。
7.七情郁结：情绪不稳定会导致肝气郁结，影响肝脏的正常功能。我们应该保持愉快的心情，避免情绪过度波动。
8.睡眠不足：睡眠不足会导致肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润。我们应该保持足够的睡眠时间，保持身体的健康状态。
二、哪些药物会伤害肝脏？
药物性肝损伤与药物的肝毒性和患者体质有关。一些药物如感冒药、退烧药和止痛药的主要成分对乙酰氨基酚（扑热息痛）过量服用可能会引起肝损伤。中药也有可能引起肝损伤，如首乌等具有明确肝毒性的中药。因此在使用药物时应该遵循医生的建议并仔细阅读说明书以避免不必要的风险。需要注意的是药物肝损伤的症状可能会潜伏一段时间才出现如果出现乏力食欲下降恶心厌油等症状应尽早到医院就诊。对于有明确肝毒性的药物如抗结核药应从服药开始就定期检查肝功能以确保安全。除此之外我们也要避免长时间自行服用中药因为中药的炮制方法对毒性也有影响。”三、保肝六要诀四、电脑族如何警惕“久视伤肝”？五、春季养肝护肝保健操待续......肝脏拥有强大的再生能力。当面临亚急性肝衰竭的挑战时，一旦渡过危险期，肝脏便会启动再生机制，通过新生肝细胞的生长，恢复功能至正常状态，并在长期内保持近乎正常人的健康水平。
以下是保肝的六要诀：
一、节制饮酒不贪杯。饮酒需适量，过量时需及时解酒消毒，保护肝脏。
二、合理用药不盲目。身体不适时，应在医生指导下正确用药，长期服药者需定期查肝功能。
三、远离毒物不大意。除了酒精和药物，日常生活中还有许多潜在伤肝的“毒物”，如中的苯并芘、受潮粮食中的等，需警惕并尽量避免。
四、规律作息少熬夜。晚上11点前入睡有利于肝胆修复，建议每天保持足够的睡眠时间，保持肝脏健康。
五、舒畅心情少生气。中医认为肝喜舒畅而恶抑郁，保持心情舒畅有助于养肝。
六、均衡营养要保证。日常饮食应注意营养均衡，全面摄取身体所需的营养素，特别是蛋白质、维生素和矿物质。增强肝细胞的抗氧化和抗炎能力，对抗各种肝损伤因素。
对于经常使用电脑的人来说，“久视伤肝”。肝藏血，主情志疏泄，如果伤及肝脏，会导致一系列症状，如眼睛干涩、酸痛、流眼泪、近视等。电脑族应特别注意保护眼睛和肝脏。
春季是养肝护肝的最佳时机。春天养肝重在调理肝气，通过运动和饮食可以达到平衡。适合的运动项目包括健走、登山、慢跑、太极拳等，可以促进气体交换、血液循环，怡情养肝。
过度劳累的人以及热性体质的人在春天应注意平补养肝。通过运动和饮食调整，使身体各器官达到平衡状态，保持肝脏健康。每天呵护你的肝，让健康与你相伴
体验每日护肝保健操，让你的肝健康有光彩
想象一下，你盘腿端坐，开始一系列柔和的动作。揉捏大敦穴，位于大脚趾靠近第二趾的甲根边缘约2毫米处。左手按压右脚，右手按压左脚，左旋右转各15次。
接着，你转向太冲穴，位于脚背第一、二趾骨之间。在这里，你沿骨缝间隙按压并前后滑动，重复20次。这样的动作仿佛在和你的肝对话，告诉它你正在关心它。
然后，你移到三阴交穴，在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨后缘处。和之前一样，你左右旋转按压这个穴位15次。
接下来是推搓两肋法，双手从腋下开始，顺着肋骨间隙推搓至胸前，然后再返回。这个动作重复30次，仿佛在给肝脏做一次温柔的按摩。
除了这些物理保健方法，情绪和饮食也是护肝的重要因素。愤怒是最不利于肝脏的情绪，所以我们需要学会控制怒火，尽量保持心平气和、乐观开朗。在饮食上，适量摄入酸味可以助肝气，但对于肝火过旺的人来说，应避免过量。相反，你可以多吃一些甘味食物，如糯米、黑米、高粱、燕麦、白菜、卷心菜、南瓜、扁豆、红枣、核桃以及牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝等。这些食物不仅美味可口，还能帮助你养护肝脏。春天的气息中蕴含着生命的活力，让我们一起在户外呼吸新鲜的空气，享受大自然的馈赠。让肝脏健康起来，让你的生活更加美好！