坐月子怎么吃水果

坐月子期间，产妇选择适当的水果对身体恢复具有极大的益处。让我们深入了解几种推荐的水果及其功效。

香蕉是产妇坐月子期间的理想选择。它富含纤维素和铁质，有助于通便和补血。产妇在坐月子期间卧床休息的时间较多，可能导致胃肠蠕动减弱，容易引发便秘。产后失血较多，需要补充铁质来造血。适量食用香蕉不仅能预防产后便秘，还能有效缓解产后贫血。香蕉在中医看来属于甘寒食品，食用时要适量，特别是在月子初期，可以先用温水温一温再食用。

橘子也坐月子期间的极佳选择。它含有丰富的维生素C，能增强血管壁的弹性和韧性，有助于防止产后出血。产后子宫内膜创伤面较大，出血较多，此时吃一些橘子有助于防止继续出血。橘核和橘络还有通乳的作用。

苹果口感甘酸、性平，具有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。对于产后需要恢复体力的产妇来说，苹果是一种全方位的滋补水果。

红枣含有丰富的维生素C、葡萄糖和蛋白质，是水果中的最佳补药。它补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的新妈妈食用。红枣味道香甜，可以生吃也可以烹饪后食用。

桂圆，又称“龙眼”，是一种营养丰富的水果。它味甘、性平、无毒，能补脾胃之气，又能补心血不足，对于产后体质虚弱的产妇有很好的滋补作用。

了解坐月子期间吃什么水果对身体好，产妇可以做出合理的饮食选择，促进身体快速恢复。在享受这些水果的也要注意适量食用，保持营养均衡。