准妈妈孕期如何补钙

如果准妈咪每日钙摄入不足，可能会对胎儿造成不良影响。究竟会对宝宝产生哪些不利影响呢？当准妈咪缺钙时，又该如何补充呢？这些问题一直是大家关注的焦点。

对于孕妇来说，选择钙片的过程并非简单的购买行为，而是需要一些技巧。在选择钙片时，除了关注其钙含量外，安全性是我们最应重视的方面。溶解度、人体吸收利用率、性价比和口感等因素也应考虑在内。孕妇还需要仔细阅读产品说明，并结合自身身体状况做出选择，选购最适合自己的钙片。

值得注意的是，怀孕后由于胃酸分泌减少、肠胃蠕动减缓以及腹壁肌肉张力减弱等原因，孕妇更容易出现便秘现象。便秘不仅使孕妇感到身体不适、情绪不佳、食欲下降，严重时还可能导致部分毒素被重新吸收进血液，对孕妇健康造成威胁。在补钙的过程中，由于上述原因可能导致孕妇便秘加重。在选择补钙产品时，应格外严格。建议选用含有山梨醇成分的补钙产品（如迪巧），因为山梨醇能有效润滑肠道，降低便秘的发生率。

由于孕妇在孕期常常食欲不佳，对口味有着较高的要求。选择口感良好、味道美妙的钙片显得尤为重要。孕妇较为适应水果口味，淡淡的水果味既能满足口感又不会过度刺激孕妇。在选择水果味钙剂时，最好选用不含糖的产品。因为摄入过多糖分可能会削弱人体免疫力，不利于孕期保健。