秋季养生吃什么

健康养生 2023-10-24 13:37www.17kangjie.cn长沙家政
       秋季养生,首先可以吃一些具有滋润呼吸道以及润肠润肺功效的蜂蜜;其次,可以吃一些蛋白质以及维生素含量非常丰富的杏仁;再者,可以吃一些可以治疗脾虚水肿以及小便不利的红豆;最后,还有清热降火的梨子以及滋养调气的花生等等。
如今,随着天气不断转凉,我国大部分地区都已经进入了秋季,这个时候,往往也是最适合养生的季节。需要知道的是,倘若患者在这个季节养生做得好了,那么对于随之而来的冬季所遇到的困难是有好处的。下面了解一下秋季养生吃什么。
秋季养生吃什么
  1、蜂蜜
  蜂蜜有润肠、润肺功效,中药里的枇杷膏、药丸等也几乎采用蜂蜜制剂。由于肺与大肠相表里,许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题,而蜂蜜既可滋润呼吸道,又能帮助排便,被视为是秋天最佳的养生食材。
  2、杏仁
  秋天易于被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉疼痛。杏仁有三大功效:润肺,清积食,散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
  3、红豆
  红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。进补需先调理脾胃,调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾,而红小豆正好有上述功效,可使体内的湿热之邪及时排出,促进脾胃功能的恢复,同时红小豆还具有很好的补血作用,可以为秋冬进补奠定基础。
  4、梨子
  梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛,大便燥结症较为适宜。
  5、花生
  花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。生红衣能抑制纤维蛋白的溶解,促进血小板新生,可治疗血小板减少和防治出血性疾病;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。
 

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