教师职业倦怠

一、定义与核心特征

教师职业倦怠，一种因长期承受职业压力而未能有效缓解导致的身心耗竭状态，已经开始引起人们的广泛关注。它如同一种无形的杀手，悄悄侵蚀着教师的身心健康。其显著的特征包括情绪衰竭、去人性化以及个人成就感的降低。

情绪衰竭，这是倦怠的核心指标。教师们可能会经历慢性疲劳、工作热情的丧失，容易焦虑或对他人的行为产生过度的反应。他们的心境常常处于压抑和紧张的状态，仿佛生活失去了原有的色彩。

去人性化，这一特征表现为教师对学生或同事的态度冷漠，刻意保持距离，甚至可能出现侮辱性的行为。他们可能会对工作失去热情，对学生失去耐心，原本热爱的事业变得索然无味。

个人成就感低，这是教师职业倦怠的第三个核心特征。受影响的教师可能会对自己的工作产生消极的评价，感到无助，甚至出现职业退缩行为，如频繁缺勤或离职。

二、成因分析

教师职业倦怠并非偶然产生，其成因复杂多样。高强度的职业压力是主要推手。教师们不仅要应对教学压力，还要应对管理压力、行政事务压力等，这些压力叠加导致他们身心疲惫。与学生、家长、同事以及社会的沟通障碍和过高的期待也是重要的影响因素。社会因素如公众对教师职业的误解、考核机制的不合理等也加剧了教师的心理压力。个人因素如缺乏压力管理能力、职业发展的瓶颈等也是导致教师职业倦怠的重要原因。

三、应对策略

面对教师职业倦怠，我们需要从多个层面进行应对。个体层面，教师需要提升自己的心理韧性，通过专业心理咨询或团体辅导来缓解情绪压力，同时调整职业认知，建立合理的职业期待。学校管理层应该优化教师的工作环境，减少非教学事务的干扰，提供弹性工作制度。校长等管理者需要主动与教师沟通，倾听他们的需求和困扰，并给予资源支持。社会也需要完善政策保障，提升教师的职业尊严感，并加强公众对教师职业的理解，减少偏见和误解。

四、典型案例

在朝阳区残联的一次心理辅导活动中，特教教师们得以深入职业倦怠的根源。活动针对教师们面临的沟通障碍、教学难度等实际问题提供解决方案，并与家长共同构建心理健康支持网络。这样的活动不仅帮助教师们缓解了压力，也增强了他们面对职业挑战的信心和决心。