慢性咽炎的高发人群？如何预防慢性咽炎？

慢性咽炎是一种涉及咽黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症。它可能是上呼吸道慢性炎症的一部分，也可能是由咽淋巴组织炎症引起的局部症状。那么，哪些人群更容易患上慢性咽炎呢？我们又该如何预防呢？

慢性咽炎的高发人群

吸烟人群：吸烟是引发咽炎的罪魁祸首之一，约95%以上的烟民都患有不同程度的咽炎。长期吸烟导致的烟毒会附着在咽后壁、气管壁和肺泡上，难以清除，特别是在夜间更为明显。

用嗓过度者：教师、歌手、播音员、话务员、交通警察等需要高度用嗓的职业人士，十有八九都有咽炎症状。频繁使用嗓子，可能导致声带变厚，咽部红肿发痒，进而引发咽炎。

免疫力低下者：身体免疫力差的人更容易受到各种病菌的侵袭，咽部细菌感染就是其中之一。

白领一族：长时间在办公室工作的城市白领，由于工作压力大、生活不规律，身体抵抗力较弱，更容易患上咽炎。办公室内外温差大、空气质量差也是诱发咽炎的因素之一。

如何预防慢性咽炎

预防慢性咽炎需要从日常生活做起。避免饮用烈性酒和吸烟，同时饮食时尽量减少辛辣、酸等强烈调味品的摄入。改善工作生活环境，减少粉尘和有害气体的刺激。保持生活规律，劳逸结合，及时治疗各种慢性疾病。

教师、文艺工作者、售票员等需要注意正确的发音方法，演出前禁烟并避免冷饮。感冒和声嘶时尤其需要注意静息少言。在特定的生理阶段如青春变声期、月经期和怀孕期，更要防止用声过度。加强劳动防护，妥善处理生产过程中的有害气体和粉尘。室内湿度过低时，可以通过放置水壶或使用加湿器来湿化空气。

日常护理也很重要，注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，避免空气中的粉尘对口腔的污染。保持室内空气湿润清洁，不吸烟并避免放置有刺激气味的物品。避免用嗓过度或大声喊叫，并注意锻炼身体以增强抵抗力。可以适当多吃蔬菜、水果，少吃辛辣油炸食物并戒除烟酒。

咽炎患者日常注意事项

咽炎患者日常要注意口腔卫生，纠正张口呼吸的不良习惯。保持室内空气湿润，可用加湿器或放置湿毛巾。避免过度用嗓和大声喊叫，并适当锻炼身体。有全身性疾病的患者应积极治疗，同时避免鼻咽部、口腔疾病的存在。时常饮用清凉润喉饮料和食用有益的水果。每天早晨用盐水漱口也是一个好习惯。