立秋过后养生保健应注意？

立秋时节，我们需要注意什么？天下养生网为您揭示秋季养生秘诀！

随着夏季的悄然离去，秋季的脚步已悄然而至。那么，秋季到来后，我们在日常生活中应该注意哪些方面呢？让我们一起跟随本文，深入了解秋季养生的要点。

一、滋阴润肺，避免过度滋补

中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。立秋之后，天气依然炎热，空气湿度大，人们常有闷热潮湿之感。再加上夏季常食冷饮，脾胃功能可能减弱。若大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担。初秋进补宜清补，不宜过于滋腻。

二、注意“秋老虎”，防范感冒

立秋后，昼夜温差逐渐加大，早晚温差过大容易引起感冒症状。长时间处于空调环境中也易诱发感冒、肩颈疼痛等疾病。市民朋友应注意添加衣物，空调使用要适度，早晚清凉时分勤开窗户通风，保持室内空气新鲜。

三、警惕秋季高发病

立秋期间易患咽喉炎。年轻人由于工作压力大、生活不规律，身体免疫力降低，容易诱发咽喉炎。年轻人要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，增强自身免疫力。红眼病也是立秋节气的高发病，市民朋友应注意个人卫生，避免病毒感染。

四、合理饮食，降暑祛热

市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，补充体内维生素和矿物质，起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的，如黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如葡萄、西瓜、梨、香蕉等。但需要注意的是，肠胃不好的人要少食用瓜果。

立秋时节是一个重要的养生时期。我们在日常生活中应注意合理饮食、适度锻炼、保持良好的生活习惯和心态。只有这样，才能更好地迎接秋天的到来。