湖南长沙家政推荐谷豆类食物性能

五谷杂粮的神奇力量

粳米，这种平淡无奇的谷物，却拥有非凡的补气健脾之力。它能和胃止泻，为我们的身体带来平和的力量。

糯米，它的温暖如同阳光普照，补中益气，暖脾胃，止泻效果尤为显著。与莲子、大枣、淮山药一同煮粥，对于脾虚腹泻的患者来说，更是一剂天然的良药。

小麦，看似寻常，实则深藏不露。它性凉，能养心益肾，除热止渴。当心烦不宁、失眠、津亏口渴等症状困扰你时，小麦能化身为多种面食，如馒头、包子等，为你排忧解难。炒面或炒焦黄的馒头更有着健脾止泻的神奇功效。

小米，又称粟米，性偏凉，它既能健脾和胃，又能益肾利尿。

玉米，俗称苞米、玉麦，它的性平特点让它具有调中开胃、利水渗湿、降低血脂的功用。

薏苡仁，又称米仁、六谷子，性凉，能健脾益气、清利湿热。若你每日以它研成的细末同粳米煮粥食之，那些脾虚腹泻的困扰将远离你。

黄大豆，又名黄豆，它的性平特性让它能益气养血、健脾宽中。

赤小豆，即赤豆，除了拥有黄豆的功效外，还能利水消肿、清热解毒。

绿豆，又称青小豆，性凉，解暑利尿、清热解毒的效果显著。夏日里用它煮汤饮之，定会给你带来清凉一夏。

白扁，豆性平，能帮你健脾和中、清暑化湿。

豌豆，虽然看似小巧玲珑，但却具有和中益气、利小便、通乳汁的功能。

豇豆，又名长豆、裙带豆，它的性平特性让它能够健脾胃、滋补肾阴。在日常饮食中融入这些五谷杂粮，不仅能为我们带来丰富的营养，更能为身体带来各种神奇的疗效。让我们珍惜这些大自然的馈赠，享受健康的生活。