产后减肥健康

产后减肥是每个孕妈咪的关切焦点。深圳幸福家庭家政公司的专业月嫂在此提醒：产后减肥时，健康应始终放在首位！节食并非明智之举，而应该选择摄入健康食品。在晚餐的餐桌上，您只会发现新鲜的水果或鲜榨的果汁，而一切可能转化为脂肪的食物都被视为“禁区”。

那么，如何形成健康的饮食习惯呢？答案就藏于生活的点滴之中。比如：

1. 尝试吃口香糖。那新鲜、带有薄荷味的感觉，会让你减少食欲。

2. 只选择低脂肪且个人喜爱的食物来摄入。

3. 在随身携带的包包、车里或办公桌上备有健康的小吃，如香蕉、橘子等。饥饿时适量摄入，能迅速恢复精力。

4. 勇于尝试新的食物，让饮食丰富多样，更加健康。

5. 列出所有减肥的理由，将肥胖与瘦身的对比照片放在房间各个角落，时刻提醒自己。

6. 选择穿紧身衣服。当你觉得衣服紧了，可能就会因为不想让自己看起来更胖而抵制美食的诱惑。

7. 每周固定去食品杂货店采购，储备健康食材。准备充分，让你这一周都能顺利坚持。

8. 设定小目标，并为自己达成目标设置一些新颖奖励。

9. 吃东西前先思考，只摄入计划中的食品，并能明确解释摄入的原因。

10. 切勿省略正餐。这样做可能会导致你摄入更多不健康的零食。尤其是巧克力，务必适量享用。

通过遵循这些建议，你可以在保持健康的同时逐步实现产后减肥的目标。