老年人护理七忌

老年人在日常生活中需要注意避免的一些行为

一忌使用硬毛牙刷。老年人的牙龈脆弱，使用硬毛牙刷容易造成创伤性牙龈破损，进而引发牙周病。应选择柔软细腻的牙刷来保护口腔健康。

二忌饮食过量。老年人的胃肠消化功能减弱，过量进食会导致上腹饱胀，不仅影响心肺的正常活动，还容易诱发心肌梗塞和中风。老年人应适量进食，避免暴饮暴食。

三忌过量饮酒。过量饮酒会使血管扩张、血压下降，从而诱发心绞痛或脑溢血。老年人应控制饮酒量，避免贪杯狂饮。

四忌饮食过咸。摄入过多的盐分会导致循环血量增加，加重肾脏负担，还可能导致血管收缩、血压升高和心脏负荷加重，甚至诱发心力衰竭。老年人应减少盐的摄入量，保持饮食清淡。

五忌睡弹簧床。睡弹簧床会使身体中段下陷，虽然上身肌肉可以得到放松，但下身肌肉却被拉紧，容易使患有腰肌劳损、骨质增生、颈椎病的老人症状加重。老年人应选择适合的床铺，避免睡弹簧床。

六忌久坐后猛然站起。老年人久坐后快速起身会导致脑血量相对减少，造成暂时性脑缺血，容易出现头晕、眼花、心慌等症状，容易跌倒并导致意外创伤。老年人应缓慢起身，避免过快行动。

七忌洗澡过勤。老年人的皮肤变薄变皱，皮脂腺萎缩，过勤洗澡易使人疲乏，并使皮肤因缺乏油脂而干燥。若使用碱性或酸性香皂，还可能刺激皮肤引发感染。老年人应适度洗澡，并注意保护皮肤健康。