顺产前这4件重要的事要做好

许多准妈妈对顺产怀有深深的喜爱与深深的恐惧，甚至是提到顺产就会感到紧张不安。只要产前和孕期做好充分的准备，顺产其实并不可怕。

营养储存与体重控制至关重要。如今，孕期营养不良的情况已基本不存在，取而代之的是营养过剩导致的产程延长和难产。准妈妈应注重均衡饮食，避免暴饮暴食。

定期运动以强化体力。随着孕程的推进，虽然行动逐渐不便，但适度的锻炼能够促进身体对营养的吸收、胎儿的生长发育，并增强体力。

在分娩过程中，准妈妈们需要补充体力。生产是一项极其消耗体力的任务，及时补充能量至关重要。准妈妈们可以尝试吃一些巧克力、喝一些蜂蜜水或红牛等能量饮料。含蛋白质过高的食物在肠胃中需要长时间消化，产前食用不仅不利于分娩，还可能延长产程，因此应避免。

还有，产程中忌大声喊叫以保持体力。我们习惯于通过喊叫来应对疼痛，但在分娩时这却是大忌。声嘶力竭的喊叫不仅无助顺产，还会消耗大量体力。学会在分娩时保持体力才是明智之举。保持冷静、配合医生指导，将更有助于顺利度过这一关键时刻。

只要做好充分准备，以积极的心态面对，顺产并不可怕。准妈妈们要相信自己，相信医生的专业指导，勇敢地迎接新生命的到来。