女人坐月子注意事项

什么样的居家环境最适合产后恢复“坐月子”？

室内的温度要适宜，既不能过高也不能过低。为了保持空气清新，一定要经常开窗通风换气，避免门窗紧闭。在换气时，可以让新妈妈呆在另一个房间或趁她外出晒太阳的时候进行，以避免她着凉。

当空气湿度过大时，可以使用空调的排湿功能，保持室内湿度在55%左右，以保证舒适度。

天气炎热时，可以使用空调、风扇或手摇扇来调节室温，以新妈妈感到舒适为宜。使用空调时，一定要避免直接吹到新妈妈，同时要经常冲洗空调的过滤网，防止细菌滋生。

产后恢复期间，个人卫生同样重要。新妈妈应该坚持每天淋浴，保持肌肤毛孔通畅，正常排汗。淋浴时要注意外阴的清洁，但切记不要灌洗阴部或进行盆浴，以免引发感染。淋浴后，务必把身体擦干，以防着凉。特别要注意保护牙齿，因为孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失严重，所以餐后要漱口，睡前要刷牙。

洗头后不要使用吹风机，即使是热风也不行。最好的方法是让头发自然风干。如果新妈妈感到身体虚弱，无法进行淋浴，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴，然后洗头、洗脚即可。这样的居家环境将有助于新妈妈顺利度过产后恢复期。