春季男性保健吃什么比较好

春日养生，男性必备食物指南

随着春天的到来，万物复苏，男性朋友们也开始关注如何养生。那么，在这个重要的时节，男性朋友们应该吃哪些食物来保健呢？下面为您介绍几种对男性健康有益的食物。

一、春韭

春寒料峭，春韭入菜来。韭菜又称“起阳草”，性温，具有补肾补阳的作用。在春天气候多变的日子里，男性朋友们不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒。春韭还能增强脾胃之气，有益肝功能。

二、黄豆制品

很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性。其实，黄豆对男性也是绝佳食品。例如，常吃黄豆制品的日本男人患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且，黄豆还能有效改善男性的骨质流失。男性过了60岁，骨质开始流失，多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

三、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的钾，具有降血压的作用。其食物纤维能发挥整肠功效，而B-胡萝卜素会在体内转化为维生素A，提升身体的抵抗力。胡萝卜还能预防癌症。

四、西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。丰富的维生素C能结合细胞关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质方面则以钾的含量最丰富，具有降血压的功能。

五、大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。它还能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲惫。大蒜中的硒化铅具有抗氧化作用，被视为防癌的食物。

六、全麦面包

要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，能缓慢释放能量，具有镇定的作用。

七、南瓜子

男性40岁过后，摄护腺肥大的问题较为普遍。南瓜子是摄护腺肥大的患者的良好选择。美国一项实验发现，南瓜子的萃取物能减少患者频尿的次数，改善其它症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，具有抗老化的功效。

八、海鲜

海鲜可增强男人的性功能。男性精液里含有许多锌，若缺乏锌，会导致精子数量减少、质量变弱。海鲜类如虾、蟹中锌含量丰富，能够很好地补充这些元素。海鲜还能提升肝脏功能，滋养强身。

在春季这个万物复苏的季节里，男性朋友们可以通过饮食来养生健体。以上介绍的食物都是不错的选择，可以根据自己的喜好来选择合适的食材进行搭配，健康度过春季。