憋尿憋出的四种常见病要注意

大家有没有过憋尿的经历呢？在忙碌的生活中，我们有时会因为种种原因选择憋尿。你们是否意识到憋尿可能会引发一系列健康问题呢？今天，让我们一起来了解由于憋尿可能引发的四种常见疾病。

尿道发炎已经逐渐成为一种常见的文明病。由于我们习惯性的憋尿行为，加上工作压力大常常忘记喝水，导致尿频、尿量减少以及尿不干净的症状。有时候，只要我们提高警觉性，多喝水、多休息，症状自然会缓解。如果我们持续劳累并且没有及时补充水分，细菌就会在尿道、膀胱和输尿管中迅速滋生，很快便会蔓延到肾脏，引发急性肾脏反应。这个平常看似微不足道的憋尿和排尿动作，实际上对我们的身体健康有着深远的影响。以下是四种由于憋尿可能引发的问题。

（1）膀胱发炎

憋尿会使膀胱膨胀，压迫膀胱壁血管，导致膀胱黏膜出血。当身体抵抗力降低时，细菌会趁虚而入，引发急性膀胱炎。当炎症进一步发展时，膀胱壁会变得敏感，即使只有少量的尿液也会产生强烈的排尿欲望，但排尿量却很少。膀胱炎通常伴随着尿道灼热感和血尿，严重的情况下还会导致发烧和肾脏炎症。

（2）尿道感染

由于憋尿导致尿液长时间停留在尿道，无法将尿道口的细菌冲走。大量的细菌在尿道聚集，容易引起发炎。特别是对于那些尿流不畅的人（如前列腺肥大、障碍性排尿或结石患者），尿道感染的发生率远远高于正常人。

（3）膀胱损伤

长时间憋尿会使膀胱过度膨胀，使膀胱壁肌肉层变薄。如果出现纤维化情况，会影响弹性，导致膀胱收缩力下降，引发小便疼痛、尿频或尿不干净等后遗症。严重的神经受损甚至可能导致无法排尿的后果。

（4）摄护腺炎（前列腺炎）

对于男性而言，如果水分摄入不足或因憋尿导致排尿次数减少，细菌就有机会通过尿道引发感染。严重时，尿液甚至可能通过输精管倒流至前列腺或附睾，引发摄护腺炎或附睾炎，最严重的后果可能是导致不育。

那么，如何预防泌尿道感染呢？除了避免憋尿，还要多喝水。长时间不喝水会导致尿量减少，尿液中废物和毒素的浓度会增加。常见的肾脏疾病如肾结石、肾积水都与长时间不喝水密切相关。每天至少喝2000毫升的水，可以稀释发炎物质的浓度。在排尿的过程中，也可以冲刷掉附着在膀胱壁和尿道中的细菌，帮助肾脏充分排出废物和毒素。这是一种简单的“洗肾”法，值得我们日常实践。