宝宝多晒太阳睡得更香

随着冬季的脚步渐近，宝宝的睡眠问题逐渐成为了众多家长们关注的焦点。据最新数据显示，近期关于宝宝睡眠问题的咨询比例在中华医学会的母婴专家在线咨询平台上直线上升，占比已达12%。许多妈妈纷纷向专家提出了自己的困惑，例如宝宝睡觉时脚底为何频频出汗、冬季夜晚为何宝宝会出现惊跳等。

其中，专家们特别关注一个问题：许多宝妈反映自家宝宝夜间频繁醒来需要喂奶，这不仅影响了家人的正常休息，更影响了宝宝的正常生长发育。对此，北京协和医院的育儿专家明确指出，频繁夜奶是宝宝不良的睡眠习惯，需要及时纠正。专家强调，夜间是宝宝生长发育特别是大脑发育的关键阶段，必须保证宝宝拥有连续不断的睡眠时间，避免人为干扰宝宝的睡眠，让宝宝在深度睡眠中健康成长。

育儿嫂也提醒广大家长注意温度问题。冬季户外睡眠是家长们关注的另一个重点。专家鲍秀兰表示，冬季白天晒太阳睡眠可以增强宝宝的抵抗力，减少感冒的发生。保暖工作至关重要，家长需确保宝宝在户外时的温暖。要让宝宝逐渐适应室内外的温差，初次户外时间不宜过长，要逐步增加。

全国儿童睡眠医学协作组组长也指出，冬季室内温度过高可能导致宝宝睡不安稳。他建议家长要注意调节室内温度，保持在20度左右最为适宜宝宝睡眠。对于宝宝夜间出现的低哼、手脚乱动、踢被子等浅睡表现，家长们不必过于紧张。这是宝宝正常的睡眠状态，对身体和大脑发育同样重要。家长只需在旁观察，如果是浅睡状态，应让宝宝自然入睡，确保他们获得足够的连续睡眠时间。