看懂食品标签让孩子健康！

食品标签六大要点：购买时需仔细核对

一核食品类别，了解所购食品的基本属性；二查配料表，认识食品的主要成分；三览营养素含量，了解食品营养价值；四观产品重量、净含量或固形物含量，明确购买的分量；五看生产日期和保质期，确保食品的新鲜与安全；六识认证标志，如有机食品标志、绿色食品标志等，还有市场准入证明，购买更加放心的食品。

对于进口食品中常见的英文标签解读：

“Natural”（天然）：指食品中未添加防腐剂和人工添加剂，是给宝宝食用的理想选择。

“Low Calorie”（低热量）：每单位食品热量低于40大卡。虽然适合减肥或控制热量摄入的人群，但对于正在快速生长发育的1岁以内的宝宝来说，需要一定的热量支持，因此不建议选用。

“Sodium Free”（无钠）：每单位食品中钠含量少于5毫克，适合1岁以下的小宝宝。因为这个年龄段的宝宝饮食以母乳或配方奶为主，而奶中已经含有一定的钠，能够满足宝宝的生长发育需求。过多摄入钠可能会给宝宝未成熟的消化系统带来负担。

“Sugar Free”（无糖型）：指食品中不含蔗糖，适合已经出现糖尿病症状的孩子食用。

“Organic”（有机）：指制造食品所用的原料在生长过程中未使用杀虫剂或化学肥料，是较为健康的食品选择，尤其适合宝宝食用。

“Cholesterol Free”（无胆固醇）：每单位食品中胆固醇和脂肪含量较低，是追求健康饮食人群的好选择。

温馨提示：在为宝宝选择食物时，不要仅依赖一个标签，还需综合考虑其他营养成分，选择适合宝宝年龄和健康状况的食品。