基础体温你会测量吗

掌握基础体温测量方法，有效监测排卵：B超检查的完美补充

预先准备：

想要掌握排卵的准确情况，除了B超检查，基础体温的测量同样重要。你需要准备一支基础体温计或智能体温计。将其置于床头或枕边，确保每晚都能轻松取用，特别是智能体温计，更需在每晚睡前佩戴。

测量步骤：

1. 睡眠6小时以上，清晨醒来后，将体温计含于舌下内侧根部，紧闭嘴巴，确保测量准确。至少放置3分钟，然后取出观察温度。通常在清晨5~7点进行测量。

记录细节：

从月经周期第5天开始记录体温。在行经期间，注意记录月经量。适量时用叉号“×”标记；较多时用“××”；特别少时用顿号“、”标记。

特殊标记：

行房时，在体温点外加上圆圈标记“⊙”。若达到，在⊙上方加“↑”；有性兴奋期但未达到高潮，在⊙上加“—”；若性感冷淡，则在⊙下方加“↓”。

观察分泌物：

接近排卵时，注意阴道分泌物的变化。量多如流清涕、透明拉丝长（＞8cm）的，用“+++”标记；拉丝长5~8cm的，用“++”标记；量不多且浑浊拉丝＜5cm的，用“+”标记。

备注其他情况：

如遇失眠、感冒、腹痛、阴道出血等特殊情况，务必在“备注”栏内详细记录。接受检查、治疗或服药时，也需在“备注”栏内相应位置做记录，并加“↑”表示开始，“↓”表示结束。

通过这些详细的记录和分析，你可以更准确地了解自己的身体状况和排卵情况，为B超检查提供有力的补充信息。