产后科学护理方法

关于恶露、伤口护理、剖宫产后的护理以及腰部护理

一、恶露

分娩后，子宫逐渐收缩至孕前大小，随之排出的新陈代谢物即为恶露。恶露的排出时间通常在2至6周之间。无需借助中成药来辅助排出。

母乳喂养有助于缩短恶露排出的时间，但若仅短暂哺乳，停止后恶露颜色可能由淡红色或白色转回鲜红色，随后逐渐减少直至完全排出。若恶露量异常增多，伴有恶臭、发热及下腹痛，应及时就医。

在恶露未净之时，建议使用卫生巾而非卫生棉条，以降低感染风险。

二、伤口护理

针对会阴伤口，每次大小便后，应用沐浴花洒自前向后冲洗伤口（阴道口至肛门），确保清洁后用医用脱脂棉轻轻拭干。如无花洒，亦可使用洁净水瓶进行冲洗。

勤换卫生巾，并注重个人卫生，有助于伤口迅速愈合。如伤口出现红肿或裂开，应及时就医。

三、剖宫产后的护理

拆线后，若伤口愈合良好，可如常洗澡。如需在拆线前洗澡，需妥善保护伤口，避免沾水。如伤口出现红、肿、热、痛或渗出液体，应立即就医。

产褥期不仅可洗澡、洗头，亦可使用电吹风快速干发。保持个人卫生有助于避免细菌感染，让产妇感到舒适并恢复活力。空调使用亦无禁忌，只需调整至舒适温度即可。

四、腰部护理

日常活动如捡东西、抱孩子或为孩子洗澡时，应避免弯腰。应微曲膝盖、保持腰背挺直，以减轻腰部压力。更换尿布时，尽量在腰部水平范围内操作。