最适合孕妇的两大补血家常菜

怀孕的女士常常面临贫血的风险，这时需要专业的塘沽保姆来悉心照料。除了准备一些常规的补血药品，保姆还可以准备一些家常的补血美食来改善孕妇的状况。

南瓜是一种非常营养丰富的食材，对女性朋友来说尤其如此。南瓜不仅含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸，还富含“钴”、“锌”和“铁”元素。其中，“钴”是血液中红细胞的重要成分之一；锌则直接影响成熟红细胞的功能；铁则是生成血红蛋白的基本微量元素。这些元素都是补血的优质原料。

推荐一道南瓜美食——南瓜鸡饭。所需材料包括米饭、鸡蛋、胡萝卜、青椒块、真菌、南瓜、鸡汤、盐和鸡精。制作过程包括将米饭炒成炒饭，准备南瓜泥，然后将两者混合翻炒，最后加入适量的盐和鸡精调味。这款南瓜鸡饭不仅美味可口，还能有效预防怀孕期间的水肿、高血压等并发症，促进血液凝固，防止产后出血。

大枣因其丰富的维生素而享有“天然维生素丸”的美誉。国外的一项临床研究表明，持续食用大枣的患者恢复健康的速度是仅食用维生素的患者的三倍。

另一道推荐的美食是小米红枣汤。它由小米、红枣和红糖制成。将清洗好的红枣和小米放入锅中，加水煮沸后焖1小时，再加入红糖煮至溶解即可食用。虽然红枣对孕妇的血液有重要作用，但也要适量食用，因为过量容易引起蛀牙，对于便秘或脾胃寒冷的孕妇来说，更应适量食用。