孕妇吃什么消除水肿

孕妇去水肿，不妨尝试美味的小刺猬豆沙包

红豆沙以其丰富的营养，特别是铁元素的含量，深受孕妇喜爱。对于孕期贫血的孕妇来说，红豆沙更是食疗的好选择。而今天，我们将红豆沙与可爱的小刺猬结合，带来一款独特的美食。

准备好食材：优质面粉、可可粉、清水、发酵粉以及红豆沙。开始制作吧！

揉面是一个关键步骤。将面粉、发酵粉和清水放入厨师机中揉面，直至面团光滑。然后，把面团放在温暖湿润的地方进行发酵，直至两倍大。接下来，把面团分成小块，擀成薄片，包裹上红豆沙，做成小刺猬的形状。捏出小嘴巴，用黑芝麻做眼睛，再用剪刀剪出身上的小刺。放入蒸锅中蒸煮，美味的小刺猬豆沙包就做好了！

除了小刺猬豆沙包，孕妇还可以尝试冬瓜草菇这道菜。冬瓜具有清热生津、消肿利尿等功效，是消除孕期水肿的佳品。搭配新鲜草菇，不仅口感鲜美，而且营养丰富。

蛋奶鲫鱼汤也是一款去水肿的好选择。鱼肉脂肪低，富含蛋白质和多种维生素，具有滋补健胃、易消化、利水消肿等功效。鲫鱼搭配蛋奶粉、胡萝卜、白萝卜等食材，不仅营养丰富，而且味道鲜美。

以上三款美食都是孕妇去水肿的好选择。不妨在孕期尝试一下，让饮食更加丰富多彩，同时也为身体带来健康益处。