上班族久坐不动容易得病

久坐如潜疾暗藏，对身心悄然造成伤害。

1. 久坐损心。不动，血液循环减缓，长此以往，心脏机能逐渐衰退，心肌随之萎缩。尤其对于患有动脉硬化的中老年人，久坐更是如暗流涌动，最易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。

2. 久坐伤肉。古老的医学智慧揭示，“久坐伤肉”。久坐者气血不畅，运动不足导致肌肉松弛，弹性逐渐丧失。下肢可能出现浮肿，身体倦怠乏力。更甚者，肌肉僵硬，疼痛麻木，肌肉萎缩也随之而来。

3. 久坐对筋骨也是严峻挑战。长时间维持同一坐姿，椎间盘和棘间韧带处于紧张僵持状态，颈肩腰背酸胀疼痛，转身俯仰都变得困难。不当的坐姿（如脊柱持续向前弯曲）还可能引发驼背和骨质增生。

4. 久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢的血液循环，从而可能导致便秘、痔疮等问题的出现，下肢麻木、静脉曲张也随之而来。

5. 久坐伤胃。缺乏全身运动会导致胃肠蠕动减缓，消化液分泌减少，长期如此，食欲不振、消化不良以及腹胀等症状会接踵而至。

6. 伤神损脑。久坐不动导致血液循环减缓，大脑供血不足，精神受损，表现为体倦神疲、精神萎靡不振、哈欠连天。长时间久坐思虑还会耗血伤阴，老年人可能出现记忆力下降、注意力不集中等问题。心火内生时，还可能引发五心烦热以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症状。

健康专家温馨提示：为了你的身心健康，尽量避免长时间下棋、玩麻将。对于需要久坐的上班族，保持正确的坐姿至关重要。建议每隔一小时左右起身活动一下，进行工作操、伸懒腰或自由走动，舒展四肢，缓解疲劳。让身心在动态中焕发活力，远离久坐之害。