人在感冒发烧时注意问题

感冒发烧之时，多喝热水和白粥，吃一些清淡的食物如稀饭，避免油腻、大鱼大肉的食品。多睡眠，让身体得到充分的休息。特别是感冒发烧煮白粥时，加入新鲜的香菇，只需水和一点点盐，煮开后小火炖15分钟，趁热食用，这既能补充能量，又有助于缓解感冒症状。

对于病毒性感冒未伴随发烧的患者，应注意多休息、多喝水、保持室内通风，服用感冒药以缓解症状。在饮食方面，没有特殊的要求，保持足够的能量即可，不必过度摄入食物。即使是感冒伴随发烧时，也应以清淡饮食为主，并搭配新鲜水果，无需在食物的量上过于计较。

发烧是身体患病时的一种防御性反应，由于体温升高，机体的免疫力和消化功能都会减弱。无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，这时人体会丢失大量水分及盐分。发烧期间饮食的首要原则就是补充充足的水分，其次是大量的维生素，然后是适量的热量和蛋白质。饮食应以流质、半流质为主，特别需要注意以下六点禁忌：

1. 忌多吃鸡蛋：发烧时多吃鸡蛋会产生额外的热量，加剧发烧症状。

2. 忌多喝茶：浓茶会使大脑兴奋、血压升高、体温上升，且影响药物的疗效。

3. 忌多喝冷饮：胃肠道功能下降时，多喝冷饮会加重病情。

4. 忌多食蜂蜜：发烧期间应以清热为主，不宜滋补，蜂蜜容易使内热得不到清理。

5. 忌多食辛辣：体温升高时乱吃辛辣食品会以热助热，加重病情。

6. 忌强迫进食：发烧时强迫孩子或病人进食高营养食物反而会倒胃口，使病情加重。正确的做法是保持饮食适度，让身体自然恢复。在此期间，适当的饮食和休息是帮助身体康复的关键。