中央10套健康之路八段锦

《健康之路》中的璀璨瑰宝——八段锦

在央视中央10套（CCTV-10）《健康之路》节目中，一段关于千年养生秘术——八段锦的内容吸引了无数观众的目光。八段锦，源自北宋的养生体操，包含八个连贯的动作，每一个动作都蕴含了深厚的中医养生智慧。

节目播出时间：根据最新节目单，中央10套在2025年1月14日（周二）早晨06:30播出的《健康之路-2025-13》中，虽未明确提及是否包含八段锦的内容，但无疑这为喜爱养生的观众带来了一场视觉与知识的盛宴。

八段锦动作简述：每一个动作都有其独特的意义与功效。

两手托天理三焦：两掌上托，内旋向上托起，此动作可疏通三焦经，使全身气血畅通无阻。

左右开弓似射雕：左脚向左开步，两掌交叉于胸前，仿佛拉弓射箭，这一动作能舒展肩背，抻拉大肠经。

调理脾胃须单举：左手掌根上撑，右掌根下按，这一动作有助于调和脾胃两经的阴阳，促进消化吸收。

除此之外，还有五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消等动作。每一个动作都有其独特的养生功效和动作要点，旨在调理身体各个部位，达到强身健体的效果。

八段锦的养生效果深远且广泛，对于心火旺导致的气血两虚、头昏目眩、脚步不稳等症状有很好的缓解作用，同时能增强腰力、腿力和眼力。但请注意，在练习过程中，务必保证动作正确，呼吸顺畅，避免过度用力或憋气。如有身体不适，应及时就医。

观看《健康之路》中的八段锦内容，不仅是一次知识的收获，更是一次身心的洗礼。让我们在繁忙的生活中，找到一种养生的方式，为身体注入活力，为生活增添色彩。