每天吃苹果的10个理由

苹果的魅力 　　魅力一：一个恰到好处的苹果，其热量控制在60至100千卡之间，完美诠释了健康与美味的结合。不含脂肪，也无钠的困扰。 　　魅力二：这款天然小食富含5克纤维和20克碳水化合物，成为你享受甜点的理想之选。 　　魅力三：苹果中的纤维、果胶以及丰富的抗氧化物，能够调节体内胆固醇水平，坏胆固醇溜走，好胆固醇留下来。 　　魅力四：苹果中的营养成分和其他植物化学成分联手，为身体筑起防线，助力抵抗呼吸道疾病和结肠癌的侵袭。 　　魅力五：苹果中还含有硼这种矿物质，它不仅有助于维持骨密度，还能保护心脏功能，预防心脏病的发生。 　　魅力六：苹果中的鞣酸，是保护牙齿的得力助手，不仅能防止蛀牙和牙龈炎，还能抵抗泌尿系统感染。 　　魅力七：每天享用一个苹果，最好是连皮一起食用，可能还会给你带来额外的惊喜——防止中风。 　　特别提醒：在品尝苹果前，请确保它的“纯净”。由于苹果种植过程中可能使用农药，所以食用前务必仔细清洗，如果不确定，削皮是更安全的选择。 　　魅力八：想要保持青春常驻？苹果中的维生素和抗氧化物可助你延缓衰老。 　　魅力九：苹果中的某些有效物质及维生素C携手，共同发挥抗癌作用。 　　魅力十：苹果富含叶酸这一维生素B的关键成分，为你的心脏健康保驾护航。