选择和服用益生菌时的注意事项

益生菌具有强大的生命力量，能够深入调整肠道环境，改变菌群分布，从而改善肠道功能。在肠道功能紊乱的情况下，如腹泻、消化不良或在使用抗生素时，益生菌都能发挥出色的调节作用。不仅如此，益生菌还能与有害菌进行对抗，对于由各种病毒和细菌引起的胃肠感染，它都能起到有效的抑制作用。益生菌能够刺激肠道免疫细胞，改善肠道乃至全身的免疫功能，对于过敏等免疫失调性疾病也有显著的改善作用。

在选择和服用益生菌时，我们需要留意以下几点：

推荐选择干燥的粉末制剂。现代干燥休眠技术让益生菌在赋水后才能“苏醒”，确保其活性。

我们要注意制剂中不应含有奶、糖、麸质等添加物，以保证其纯净度。

在剂量方面，建议选择分剂量包装，每次只需一个包装剂量，方便又准确。

赋水温度也是关键，不能超过40℃，以免高温破坏益生菌的活性。

服用益生菌时，要与抗生素等药物间隔至少两小时，确保益生菌的效果不受影响。

建议随吃随赋水，减少益生菌在空气中的暴露时间，保持其活性与效力。

遵循这些建议，我们能更好地摄取和利用益生菌，让它们为我们的健康发挥最大效用。