上厕所的禁忌 上厕所一定不能做的四件事

如厕时刻，虽看似日常小事，却关乎健康大事。每个人都可能有这样的体验：一天不上厕所，心中便觉得憋闷不安。就在我们如厕之时，有些事情是必须避免，不能掉以轻心的。

一、避免在厕所中玩手机或看报纸。

如今，许多人已经养成了上厕所时玩手机的习惯，甚至有人去厕所都要随身携带手机。这种习惯可能会导致我们在厕所中逗留过久。长时间蹲厕不仅会使厕所内的细菌有机会接触到我们的身体，还可能因为过度用力而挤压直肠静脉，从而引发痔疮等问题。建议在上厕所时尽量避免分散注意力，专心致志完成这项日常任务。

二、避免排便时过于用力。

在排便不顺畅时，很多人会选择用力排便。这种做法可能会给心脑血管带来额外的压力，甚至导致肛裂或猝死。如果遇到排便困难的情况，可以尝试通过增加饮水量和运动来促进肠道蠕动，保持大便畅通。如果这些方法无效，可以考虑使用缓泻药物，但务必遵循医生的建议，避免过量使用。

三、谨慎选择卫生纸。

在我们的印象中，越白的纸张往往越干净。过于白亮的纸张可能添加了荧光增白剂，这种物质可能对我们的健康产生不良影响。在选择卫生纸时，我们应尽量选择天然、无添加的产品。

四、正确擦拭私处。

男性在擦拭私处时，可以由后向前擦拭。女性在擦拭时，最好由前向后，以预防私处感染。这一简单的动作虽小，却关乎女性的健康与舒适。

如厕虽然是一件日常的小事，但我们在进行这项活动时仍需谨慎行事，注意保持良好的习惯和卫生习惯，以维护我们的健康。