平时如何护肝 男性护肝常按摩这3大部位

在中医的观念中，肝脏扮演着重要的角色，它主要负责疏泄，追求的是通畅无阻。如果肝气不舒，人体的气血运行就会紊乱，可能会导致消化失调、高血压等疾病的发生。特别是在男人过了三十岁这个人生的重要阶段，更应该注重肝脏的保养，以防止肝病的发生。

为什么男人到了中年要更加重视护肝呢？中年男性正处于家庭和事业的巅峰期，他们面临着巨大的心理压力，精神压抑成为常态。这种状况容易导致肝郁不舒，表现出烦躁、易怒、焦虑等症状。由于工作应酬多，烟酒过度，再加上肝炎病毒的侵袭，肝病如“脂肪肝”和“病毒性肝炎”等往往在这个时候悄悄侵袭。

现代医学更是强调了肝脏与健康乃至生命之间的紧密联系。肝脏被誉为人体内的“化工厂”，负责处理我们日常摄入的营养物质，转化为生物活性的蛋白质、脂类和糖原，供给全身器官使用。一旦肝脏出现问题，将会影响全身健康甚至危及生命。

那么如何保养肝脏呢？这里有几个穴位按摩的小妙招分享给大家。首先是揉大敦穴，盘腿坐好，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴（脚大趾甲根部外侧），然后按照左旋按压和右旋按压的顺序，各按压15次。接着是太冲穴，手法同大敦穴的按压方式一样。最后是揉三阴交穴，也是在盘腿坐好的情况下，用左手拇指按压右三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压和右旋按压各15次。

通过这些简单的穴位按摩，可以有效促进肝脏的疏泄功能，缓解心理压力，改善肝脏的代谢功能。让我们从日常生活中的这些小细节做起，保护我们的肝脏健康。