夏季壮阳需注意什么 需注意“四大伤阳”之举

炎炎夏日，阳光普照，正是阳气旺盛的季节。人们为了迅速消暑，常常会选择冷饮、空调、冰镇水果和凉茶等方式来降温，然而这些行为却可能在无形中吸走我们体内的阳气。

夏季养生，顺应季节特点存储阳气至关重要。对于喜欢在阴凉处喝冷饮的朋友们，要特别注意了。由于夏季人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，暑湿就有可能入侵人体。在消暑过程中，我们需要留意以下四大伤阳之举。

首先是冷饮。虽然吃雪糕、喝冰镇啤酒和绿豆汤是消暑的一种方式，但过度食用会阻遏体内阳气，引起咽喉疼痛，甚至耗伤阳气而导致疾病。特别是绿豆属于寒湿之品，不能过量食用。体质虚寒的人尤其需要注意，以免引发不适。

其次是空调。夏天是人体新陈代谢最旺盛的季节，出汗很多，毛孔张开。如果贪凉，出汗后吹冷风或者空调温度太低，就会损伤人体的阳气。在空调房里要注意保暖，尤其是腹背部。空调温度与室外温度不宜相差过大，一般设置在26℃即可。

再者是水果。吃西瓜等冰镇水果是常见的消暑方法，但不可多吃。从冰箱里拿出来的西瓜湿气重，会损伤脾阳。

最后是凉茶。广东人有热气的说法，于是自行服用清热泻或喝凉茶。凉茶性质寒凉，只有在体内有热时才能清热，无热时则易伤阳气。

在这个夏日炎炎的季节里，我们要学会合理消暑，保护体内的阳气。适当食用冷饮、合理设置空调温度、适量食用水果、谨慎选择凉茶。只有这样，我们才能在享受夏日的保持身体健康。让我们在夏日里存储阳气，为未来的健康打下坚实的基础。