准妈妈外出就餐要注意什么 这几个点菜要注意

准妈妈们外出就餐时，需要格外留意自己的饮食选择。面对种类繁多的菜品，该如何挑选呢？让我们来一起了解不同菜系下的注意事项。

在西餐厅，准妈妈们应避免生鱼和海鲜，选择烹饪过的鱼和虾更为安全。主菜方面，煮熟的鱼和肉是最佳选择，牛排务必十分熟。某些调料可能含有不适合准妈妈的成分，因此一定要问清楚。至于餐后甜点，蛋奶酥、慕思和提拉米苏等可能含有生鸡蛋，应谨慎选择。奶油焦糖布丁则相对安全。饮料方面，葡萄酒、咖啡因饮料需避免，无咖啡因的咖啡和薄荷茶是较好的选择。

来到粤菜餐厅，甲鱼、螃蟹等生猛海鲜虽然味道鲜美，但具有较强的活血化瘀功效，孕早期食用易导致流产，应尽量避免。海洋鱼类富含Ω-3脂肪酸，对准妈妈的情绪和孩子的神经发育有益，但因可能含有汞，食用需适量。

川菜以辣味著称，食物本身的辣对准妈妈身体并无影响。但孕期容易便秘，辣可能会加重病情，建议少吃。

韩餐中的参汤和石锅拌饭需特别注意。准妈妈乱用人参可能会产生严重后果，如加重妊娠呕吐、水肿和高血压，甚至导致流产。石锅拌饭中的煎蛋通常不十分熟，如喜欢此菜，请吩咐厨师煎熟。

日餐中的寿司和生鱼片需避免，海鱼也要定量摄入。酱汤本身对身体无害，但要控制盐量，避免过咸。

准妈妈们外出就餐时，要谨慎选择食物，避免生食和可能含有不适合成分的食物。在享受美食的更要关心自己和宝宝的健康。希望以上分享能对准妈妈们有所帮助，外出就餐时更加得心应手。