鱼肝油的副作用有哪些 五大方面让人震惊

鱼肝油是一种能够助力钙质吸收，预防佝偻病和夜盲症的神奇小药丸。如果不当服用或过量摄入，它的背后也隐藏着五大惊人副作用。

一、过量摄入维生素A警示

鱼肝油富含维生素A，过量摄入可能引发恶心、呕吐、嗜睡等症状，影响身体健康。但别担心，只要按照产品说明正确服用，一般不会超过安全摄入量。例如，明星妈妈们钟爱的澳洲bioisland婴幼儿鳕鱼肝油，每粒维生素A含量适中，不会让您担心过量摄入。

二、维生素D过量摄入风险

鱼肝油中的维生素D过量摄入可能导致腹泻、呕吐、全身乏力等症状。同样地，正规产品的维生素D含量都在安全范围内。以澳洲bioisland婴幼儿鳕鱼肝油为例，每粒维生素D含量适中，妈妈们可以放心给宝宝服用。宝宝可以通过晒太阳自行合成维生素D，补充鱼肝油与晒太阳相结合，效果更佳。

三、慢性中毒风险

若一次用过多鱼肝油，可能引发慢性中毒，给身体多个脏器带来负担。妈妈们务必按照说明给宝宝们正确服用，年龄分段的推荐量会有不同。

四、毛发脱落风险

不当或过量食用鱼肝油可能引发毛囊发炎，导致毛发脱落。这主要是因为摄入过多的脂溶性维生素所致。

五、食欲不振风险

部分人群可能对鱼肝油过敏，食用后可能出现食欲不振的症状。如果出现此类情况，应立即停止服用。但这类人群相对较少。

鱼肝油的副作用不容忽视，正确服用至关重要。严格按照说明服用，避免过量摄入，才能确保鱼肝油的益处得到充分发挥。可不要贪杯哦！