如何才能增强免疫力

增强免疫力，这个我们看不见摸不着，却时刻守护我们健康的屏障。如果免疫力低下，小病小痛就会频频来袭；若强大，则精神焕发，面色红润。今天，就让我来分享三种增强免疫力的方法吧。

要限酒。医学已经证明，吸烟会导致人体血管痉挛，减少局部器官的血液供应，使得营养素和氧气的供给减少。尤其是呼吸道黏膜得不到充足的氧气和养料，抗病能力就会下降。而过度饮酒则会削弱人体的免疫功能，必须严格控制。为了健康，限酒是首要任务。

要劳逸结合。除了适当的锻炼，休息也是至关重要的。人体生物钟的正常运转是健康的保障，而生物钟的错乱则是亚健康的开始。人进入睡眠后，各种有助于增强免疫功能的过程就会开始。如果每日睡眠不足7至8小时，患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给身体带来损害，包括思考能力的减退、警觉力和判断力的下降以及免疫功能的低下。我们要重视劳逸结合，保证充足的休息时间。

保持乐观的心态。一个人的免疫力与情绪有着密切的关系。保持乐观的态度可以让人体保持最佳状态。面对挫折和压力时，我们要学会适度减压，以保证健康、良好的心境。压力过大会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，容易引发感冒或其他疾病。无论遇到什么困难，我们都要保持乐观的心态，开心面对每一天。

增强免疫力并不复杂，只需做到以上三点：限酒、劳逸结合、保持乐观。只要我们坚持做到这些，就能拥有健康的身体，远离疾病的困扰。