夏季怎么养生最好 警惕夏季养生四大禁忌

夏日炎炎，人们偏爱在清凉处品茗消暑。在享受这份惬意时，我们需明白夏季养生的一些禁忌，因为此时人体的阳气浮于体表而内部相对虚弱。

饮茶需有所顾忌。尽管茶水消暑，但空腹饮茶，特别是过多饮用，会消耗人体的阳气。对于喜欢咸食的人来说，咸味与茶共同入肾，可能引发如手足疼痛、腹泻、阳痿、痛经等病症。建议在餐后饮二至三杯茶，感到饥饿时则应立即停止。

冷水洗浴亦是忌讳。夏季，许多青中年男性偏爱用冷水洗浴以消暑。由于天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开启状态，寒气极易侵入人体，导致阳气受损。可能出现的症状包括手足发冷、小腿抽筋、视力模糊，甚至发热。即使使用热水洗浴，也需注意浴后避风，对小儿尤其重要。

夜卧贪凉同样不可取。古代有一户人家因卧室中的孔洞对着睡觉之人的头部，导致家人代代寿命不长。头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷会导致阳气折损。我们应避免整夜开空调冷气，以免出现伤风、面瘫、关节疼痛等问题。对小儿来说，不要在其睡着后扇风取凉，以免出现手足抽搐、口噤不开、风痹等病症。

夜间食用生冷食物也是大忌。夏季夜晚，对于年长者或体质较弱的人来说，腹中常感冷寒，不易消化饮食。生菜、瓜类等本为夏季需避免的食物，夜间尤其需要注意。夜间也应避免食用肉类、面食、生冷、粘腻的食物，以免引起腹胀、呕吐、腹泻等病症。

我们在享受夏日清凉的也要注重养生之道，遵循夏季养生的禁忌，以保持身体健康。