老人冬季养生需注意心态问题

冬季，对于老年人来说，这是一个充满挑战的时节。从长沙的几家大型医院传来的消息显示，近期急诊室内老年人的数量明显上升，他们中的许多人都遭遇了突发脑血管意外或慢性病的恶化，甚至有些老人未能熬过这个寒冷的冬季。

在长沙市三医院内科，病床的预约队伍已经排得长长的。这里的一部分是老病友，冬季的到来让他们的心脏病、老慢支等慢性病需要住院治疗。急诊室也不断有病情较重的患者被紧急送入。据该医院急诊室的不完全统计，近两三年来，冬季接收的急救病人中老年人的比例超过了六成。

随着冷空气的刺激，人体的交感神经常常出现异常兴奋，导致全身毛细血管痉挛性收缩，容易引起血压升高。对于中老年人来说，他们对环境变化的适应性、应激性和抵抗力都有所降低，因此中风的风险大大增加。

为了让老年人能健康度过冬天，一些建议不可忽视。充足的休息是必需的，避免过度疲劳。保暖至关重要，可以预防慢性支气管炎的缠身。适当的锻炼也是必要的，但不宜过度。保持良好的心情也是对抗疾病的重要武器。特别要关注空巢老人，他们容易产生抑郁情绪，需要更多的陪伴和交流。

对于已经患有慢性支气管炎、肺气肿并合并呼吸衰竭的老人，家庭氧疗是一个很好的选择。利用制氧机或氧气瓶进行低流量吸氧，可以有效减少病死率。建议将吸氧量控制在每分钟1到2升左右，并且每天坚持吸氧15个小时以上。这样，老人们可以更好地享受冬季的温暖，与家人共度快乐的时光。