跟骨骨折一年能否跑步

一年前，您从高处落下，遭遇了左跟骨骨折的痛苦经历。经过长时间的恢复和治疗，您现在走路已经毫无障碍，这无疑是一个令人欣慰的消息。那么，一年后的今天，您可以开始跑步了吗？让我们深入探讨一下这个问题。

恭喜您恢复良好，现在已经可以正常行走。跑步是否合适还需视具体情况而定。骨折康复是一个渐进的过程，每个人的恢复速度和个体差异都不同。

跟骨骨折后需要进行保守治疗，主要是确保跟骨结节和脚足弓功能不受影响。在骨折初期，您可能需要进行石膏固定以确保骨折部位得到充分的恢复。大约每1个半月需要复查，以确保骨折部位正在逐渐愈合。通常，大约3到6个月后，您可以拆除石膏并开始逐步进行康复训练。

在康复期间，特别是在拆除石膏后的初期，您需要非常谨慎。白天打开石膏进行踝关节的功能练习是必要的，这样可以确保关节灵活性和功能的恢复。随着康复的进展，您可以逐渐开始下地行走，逐渐增加活动量。

至于跑步，建议您在医生的建议下进行。医生会根据您的具体情况和康复进度来判断您是否适合进行跑步等高强度运动。虽然一年时间过去，您走路已经没有障碍，但跑步对关节和骨骼的冲击力较大，需要确保您的骨骼和关节已经准备好迎接这样的挑战。

您可以与医生进行深入沟通，了解您的康复情况并询问是否可以开始跑步。逐步进行康复训练，确保身体逐渐适应高强度的运动。记住，健康和安全永远是第一位的。