如何保护孩子的视力 养成良好的用眼习惯是首要

近年来，我国儿童和青少年近视问题愈发严重，视力不良检出率随年龄增长持续上升。教育部相关调研结果显示，从小学生到大学生，视力不良问题普遍存在，高度近视患病率更是高达20%。面对这一严峻形势，我们该如何守护孩子的双眼？

从孩子3~6岁开始，家长应每半年带孩子进行一次视光检查，以尽早发现视力问题。因为0~6岁是孩子视力发育的关键期，及早发现视力问题治愈的几率更大。一旦孩子的视力达到0.6或以上，家长应继续关注孩子的视力状况。如果出现频繁眨眼、头晕头疼等症状，可能是视力出现问题的征兆。

随着电子产品的普及，孩子们越来越多地接触手机、平板电脑等小屏幕电子产品。这些电子产品对孩子视力屈光度的影响远大于电视、投影。长时间在暗环境中玩手机，对眼睛的损害非常大，可能会导致眼压升高，甚至引发青光眼。玩电子产品时眨眼次数减少，泪膜破裂时间缩短，容易出现干眼症状。

那么，如何帮孩子养成良好的用眼习惯呢？家长应多带孩子参加户外活动，增加户外活动时间可以有效预防近视。要注意孩子的用眼距离和时长，监督孩子每次用眼30~40分钟，休息10分钟。要尽量减少电子设备的使用，控制玩的时间，室内光线要柔和，避免直射眼睛或屏幕。保证充足的睡眠和营养均衡，体内缺乏某些维生素和矿物质也容易患假性近视。

让我们共同努力，从日常生活中的点滴做起，保护孩子们的眼睛，让他们拥有一个清晰、美好的未来。