秋燥吃什么水果好 精选11种润燥最佳水果

随着秋天的脚步日渐临近，秋燥的困扰也随之而来，让许多人感到身体不适。我们可以通过饮食调理来减轻秋燥的影响，多吃酸性水果就是一种有效的生津润燥的方法。

那么，秋燥时节，我们应该选择哪些水果来保持身体健康呢？答案众多，其中梨、柑橘、石榴、大枣、柿子等都是应对秋燥的佳品。

梨，作为秋季的应季水果，具有清热生津、润肺化痰的功效。它不仅能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管，是防治秋燥的佳果。柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰等功效。对于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症状，都有一定的疗效。

大枣、荸荠、柿子、杨桃、石榴等水果也都具有各自的保健功效。它们或能防止血管脆性增加，或能清热养阴、生津止渴，或能化痰软坚，都能为我们提供丰富的营养和健康的保障。

葡萄、柚子、甘蔗、香蕉等也是秋季推荐的水果。葡萄具有补气血、益肝肾的作用；柚子则能理气化痰、润肺清肠；甘蔗被誉为“补血果”，生饮甘蔗汁能清热、助消化；香蕉则具有清热止渴、清胃凉血等功效。

为了减轻秋燥的影响，我们还需要注意饮食的调整。要少吃大蒜、辣椒、大葱等辛辣刺激的食物，以及火锅、油炸食品等燥热食物。多吃一些酸性的食物，如上述的水果，可以刺激人体内分泌更多的津液，达到减燥润肺、养肝气的目的。

秋季养生要清润收敛，多吃当季水果是不错的选择。让我们在品尝美味的也能保持身体的健康。