夏天怎么吃清热去暑气 六款养生粥解毒去暑

夏季天气炎热，想要清热去暑，不妨试试这些夏季养生食疗方。

冰梅苦瓜

炎热的夏日，来一道冰梅苦瓜，即刻感受清凉。将苦瓜洗净切片，去瓤后焯水，再过冷水，加入话梅水煮熟冷却。这道菜品不仅口感清爽，更有清热降火的功效。

冰糖银耳莲子羹

这款甜品是夏季的绝佳选择。将银耳、莲子、红枣等材料煮熟，加入冰糖调味，冷藏后食用更佳。不仅口感滑嫩，还有润肺养颜的效果。

凉拌莴苣

凉拌莴苣是夏季的爽口菜品。将莴苣削皮切片，淋上特制的酱汁，撒上黑芝麻和红椒粒，清爽又美味。

夏季饮品桃浆

桃浆水发后，加入冰糖和水煮熟，冷藏后饮用。这款饮品清甜可口，具有消暑解渴的功效。

还有诸多夏季养生粥品供您选择：

荷叶粥：清热解暑、凉血止血，适合中暑引起的头昏恶心等症状。

丝瓜粥：清热、化痰、凉血解毒，对热病、咳嗽等病症有疗效。

鸡蛋花粥：清热利湿、解毒润燥，尤其适合小儿。

苡仁粥：健脾除痹、利水渗湿，适用于食欲不振、腹泻等病症。

百合粥：润肺止咳、养心安神，适用于老年慢性气管炎、神经衰弱等病症。

粳米粥：清暑、健脾、解毒，适用于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮疖等病症。

这些夏季养生食疗方不仅美味可口，更有清热去暑、润肺养颜、解暑解渴等功效。在炎炎夏日，不妨试试这些食疗方，让身体在享受美食的也能得到健康的呵护。