老年人饮食要注意哪些问题 这三类食物最好不要吃

面对三高疾病高发的现状，老年朋友们对于自己的饮食必须引起足够的重视。因为这类疾病往往与我们的日常饮食习惯息息相关。为了防治三高，建议老年朋友们在饮食中尽量避免以下三种类型的食物。

早餐桌上的选择也是有一定之规的。许多老人喜欢在早餐时食用油炸类食品，如油条、油饼等。这类食品脂肪含量极高，老年人的胃难以消化，长期食用不仅可能导致高血压、高血糖的发生，还会破坏胰岛素，让身体逐渐走向肥胖的境地。更何况，许多油炸食品是多次使用的油所炸制，含有致癌物质，因此老年人应尽量避免食用。

甜食的诱惑虽然难以抗拒，但老年人应当少吃为妙。甜食含糖量高，不易消化，容易引发脂肪堆积，使身体变得肥胖。为了健康，老年人要控制对甜食的摄入。

动物内脏如肝、肾、脑等，虽然营养丰富，但胆固醇含量极高。老年人若经常食用，会使体内胆固醇升高，血液垃圾难以清除，长期如此容易引发冠心病、动脉硬化、高血压等心脑血管疾病。在饮食中应适当控制动物内脏的摄入。

在此温馨提示：老年人在选择食物时，应注意营养均衡，多吃素食，少吃荤食。避免吃过硬、过咸、过凉的食物，以免对胃造成刺激。老年人群的多发疾病往往与我们的生活习惯和饮食习惯密切相关。为了健康，请老年朋友们务必调整自己的饮食习惯，选择科学的饮食方式，更好地保护自己的健康。只有吃得健康，才能远离疾病，享受幸福的晚年生活。