怎样保护牙齿 分享护齿小妙招

爱茶的中老年朋友们，茶对于身体健康的确有着诸多益处，喝茶时也要注意保护牙齿，避免口臭问题。我们的牙齿表面覆盖着一层牙釉质，这是人体最坚硬的部分，其硬度仅次于金刚石，自然世界的物质硬度排名第二。这层坚硬的牙釉质却害怕酸性物质，一旦受到磨损和酸蚀，牙本质就会暴露出来。随着暴露面积的增加，牙齿的酸痛感会愈发明显。

当牙釉质完全磨损时，甚至可能引发牙髓疾病。一些饮料和茶，包括草药茶等，虽然含有茶多酚、茶多糖等具有药用价值的成分，但是它们的酸性却足以腐蚀牙釉质。研究表明，某些草药茶的酸性对牙齿的损害程度甚至超过了橙汁。

对于牙齿已经受到侵蚀的朋友们，建议减少或避免饮用草药茶和水果茶。为了保持牙齿健康美观，我们需要重视饮食习惯，做到饮食合理。建议做到以下几点：

1. 每日三餐及餐后点心后都要及时刷牙，保持口腔清洁。

2. 尽量减少零食的摄入，尤其是甜食，因为糖分可以转化为酸，对牙齿造成伤害。

3. 多吃胡萝卜、红萝卜、白萝卜、苹果等蔬果，这些食物对牙齿健康有益。

4. 增加乳制品的摄入，以补充钙质，增强牙齿的坚固度。

5. 饮茶要适量，喝茶后要记得漱口。改变慢慢品茶的习惯，防止茶叶在口腔内停留过久。

温馨提示：喝茶后一定要记得漱口，这样可以有效防止口臭的出现，保护牙齿健康。让我们在品味茶香的也能拥有健康美丽的牙齿。