有什么办法可以提神 分享八个小方法轻松赶走瞌睡虫

你是否曾经遇到过这样的困境：在工作的洪流中疲惫不堪，学习的压力下困意袭来，仿佛被无形的困意之网所笼罩？别担心，日本知名网站“NAVER”为你整理了一套简单实用的提神醒脑方法，助你摆脱困倦，重新找回活力。

当你感到双眼被蒙上困意的迷雾时，试试这几个小动作吧。你可以尝试双臂高举过头，两手向上伸展身体，这个动作可以瞬间唤醒你的肌肉和神经。接着，用拇指和食指轻轻拉扯耳朵，向上、两侧和下方移动，揉搓耳朵，这个动作可以促进血液循环，帮助恢复活力。

尝试深吸一口气，屏住呼吸约50秒，然后缓缓呼出。这个动作可以增加血液中的氧气含量，让你瞬间充满活力。还有一个小诀窍是绷紧全身肌肉，维持几秒钟后放松，反复几次，这个动作可以帮你“唤醒”疲劳的身体。

当你感到困倦袭来时，脚趾也能帮你恢复活力。向脚心内勾脚趾，同时转动脚腕，配合深呼吸效果更佳。不妨试试脑里默唱欢快的歌曲，随着节奏点头或脚点地面，这样既能激活你的大脑，又能调动你的情绪。

还有一个简单实用的方法就是喝几口凉水。因为大脑感温部分和控制睡眠的部分相邻，喝凉水能够迅速清醒头脑。按压一些特定的穴位也能起到醒脑的作用。比如中冲穴、合谷穴和风池穴。

这些方法简单易行，无需花费太多时间和精力。当你感到困倦时，不妨试试这些方法，相信它们一定能帮你恢复活力，重新面对工作和学习的挑战。