姿势性扁平足怎么办 曝光矫正姿势性扁平足小妙招

针对姿势性扁平足，及时的诊断与矫正至关重要。我们必须首先找到其背后的致病原因，然后针对每位患者的独特情况，采取适当的矫正措施，以防止病情进一步恶化。矫正方法主要包括以下几点：

1、足部肌肉的锻炼是不可或缺的一部分。在家中，你可以轻松地进行一些足底外缘行走及跖屈练功的练习。尝试卧位时进行足趾勾床栏杆锻炼，将双足尖向内靠拢，足跟适当分开。每晚的泡脚时间也可以变得更有意义，在盆子里放入一些鹅软石，泡脚时尝试用脚趾抓取，这样可以有效地对足部进行锻炼。

2、针对因舟骨畸形引起的扁平足，治疗方法包括切除肥大的舟骨结节、副舟骨或骨骺。需要将胫骨后肌腱游离短缩，并将小片舟骨向外向下移至舟骨的跖面进行固定。对于跟骨骨桥引起的扁平足，则需要切断骨桥，以恢复足部的正常结构。

3、在行走时，最好穿上专门的平足矫形鞋或使用平足鞋垫来进行矫正。矫形鞋的设计独特，鞋跟和鞋腰较窄，鞋帮紧贴足部。鞋跟外侧延伸到外踝前缘，内侧则延长到距舟关节，并微微垫高3-6mm。这样的设计有助于足内翻，矫正跟骨外翻，稳定距骨头，防止其下陷。

除了上述的矫正方法，姿势性扁平足患者在日常生活中也应注意足部的保健。避免长时间站立或行走，适时调整工作姿势，防止过度疲劳，都是非常重要的。记住，每一步都关乎你的足部健康，值得你用心去呵护。