脱发如何护理 脱发5种治疗护理方法

在中医学的视角里，脱发源于两大原因。其一为血热风燥，阴血耗损，无法滋养毛根，导致头发失去营养而脱落；其二为脾胃湿热，运化不畅，加之饮食过于油腻，湿热侵蚀发根，头发因而脱落。为了预防和治疗脱发，我们可从日常细节入手。

早晨和黄昏时分，梳发成为日常必备动作。百次梳发能够刺激头皮，改善通风状况，预防秃头和头皮屑的产生。不妨时常变换梳发的方向，避免头皮因长期阳光照射而干燥变薄。在梳发后涂抹发乳或头油并进行按摩，滋润干燥头皮。

洗头时也要注意护发。保持发根清洁，使用弱酸性洗发剂，并在润丝后用水收缩毛根。在头皮上涂抹发乳或养发油并按摩，能促进血液循环和头发新陈代谢。使用毛刷制成的刷子轻拍头皮，也能取得良好效果。

饮食对脱发治疗也有帮助。避免过多摄入糖分、盐分和动物性脂肪，应多喝水或多吃蔬菜。富含铁质的食物如瘦肉、鸡蛋、菠菜等，有助于软化头皮。对于头发稀薄的人，应多摄入海带、乳酪、牛奶等富含营养的食物，并每天按摩头皮以促进血液循环。

脱发问题还与体质有关。那些体质偏酸或体内缺乏某些营养和钙的人，头发往往软弱无力而稀薄。这时应调整饮食习惯，多摄取有助于平衡体质的食物。脱发问题需多方面综合调理，包括日常护理、饮食调整等，才能从根本解决问题。