近视吃什么预防 教你4个偏方预防孩子近视

重塑明亮视界，从小事做起——孩子近视预防全攻略

随着屏幕时代的来临，孩子们面临着前所未有的视力挑战。如何帮助孩子预防近视，守护他们的明亮视界，是每个家长都需要关心的问题。

光线是孩子视力健康的基石。家长们要特别注意孩子的学习和阅读环境，避免让他们在暗光或强烈的阳光下读书写字。晚上室内灯光要柔和，书本与灯泡的距离要根据灯泡的功率来调整。看电视时，要保持适当的距离，时间也不宜过长。

正确的用眼姿势同样重要。简单的“三个一”原则——一拳、一寸、一尺，能有效保护孩子的视力。孩子坐好时，前胸与书桌要保持一拳的距离；写字时，握笔的手与笔尖要保持一寸的距离；看书时，眼与书本的距离要保持一尺。这些科学的手段，能够让孩子的眼睛得到充分的休息和放松。

要控制孩子用眼的时间。幼儿的眼睛还在发育阶段，长时间用眼容易造成疲劳。每次看书或写字后，都要让孩子到户外活动，做做游戏，望望远方的风景，使眼部肌肉得到放松。还要保证孩子充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

除了以上措施，饮食也是保护视力的关键。家长们可以给孩子多吃一些对视力有益的食物，如花生瓜子枣豆糕、核桃乳蜜饮等。这些食品不仅美味可口，还能滋补肝肾、明目润燥，有助于预防近视和视力下降。