男人补肾提升性福指数 防肾虚坚持8个动作

肾脏对于男士而言具有极其重要的地位，作为泌尿系统的一部分，肾脏常常在忙碌的生活中被我们忽视。但今天，我要给大家介绍几种既简单又有效的养肾方法，让我们在日常生活中轻松呵护肾脏。

我们的耳朵与肾脏紧密相连，通过按摩耳朵，就能间接按摩到肾脏。因为肾脏疾病的穴位大多分布在耳部。其中，拉耳屏就是一种有效的养肾方法。将食指放在耳屏内，与拇指一起提拉，力度适中，每次持续三分钟到五分钟，就能起到健肾养肾的作用。

扫外耳也是一个不错的方法。双手从耳后向前扫，会听到“擦、擦、擦”的声音，每次扫20下，每天数次，长期坚持必能达到健身补肾的效果。

摩耳轮和摩耳朵也是值得推荐的方法。双手握拳，以拇指和食指沿耳轮上下推摩，直至耳轮充血发热。这个不仅能补肾，还能补大脑、明目。而鸣天鼓则是将手掌贴在耳朵上，用拇指和其他手指固定头部，然后使耳朵发出“咚咚”的声响。这个方法既能提神醒脑，又能按摩到肾部。

按压丹田和按摩腰眼也是有效的养肾方法。丹田位于肚脐下一寸到两寸的地方，按摩此处30次到50次，就能强腰补肾。腰眼被中医称为神奇的穴位，刺激腰眼可以强腰健肾、固精益肾。

以上这些方法简单易行，融入日常生活，既能保护肾脏健康又能增强体质。让我们从现在开始，一起呵护肾脏吧！