尺神经恢复锻炼时出现酸痛该如何应对？锻炼方式与建议调整方案

关于肌肉萎缩的手指康复训练

针对肌肉萎缩的手指，康复训练至关重要。在关节固定解除后，逐步开展手指和手掌关节的屈伸训练，这是恢复手指功能的基础。随着恢复的进展，可以逐渐过渡到腕关节的屈伸训练，帮助提高手腕的灵活性和力量。

刺激末梢神经助恢复

为了促进神经损伤的尽快恢复，您可以适当触摸一些尖锐物体，如牙签和钥匙等金属物品。在不划伤手部的前提下，这些刺激有助于激发末梢神经的活力，促进恢复过程。

膝关节损伤的分析与建议

从您的检查结果来看，膝关节骨面有损伤，半月板软骨有缺损，同时髌骨滑囊出现积液。如果您有外伤史，那么很可能是损伤导致的膝关节骨面和软骨破损。如果没有明显的外伤史，则可能患上了退化性改变的骨性关节炎。滑囊炎可能与劳损或扭伤有关。

针对这种情况，建议您静养并减少活动，进行热敷理疗以缓解疼痛和炎症。口服氨糖软骨素片和壮骨片可以帮助改善关节健康。如果滑囊积液较多，可以进行穿刺抽液。若疼痛严重，可能需要进行关节镜手术来修复破损的软骨。